2026年、心の健康に投資することは自分自身への投資である。

簡単で効果的な10のことを共有する：

日光を浴びる → 朝や夕方の日光が最適

緑の葉物野菜＋ヨーグルト → 拼多多で大量購入、節約で安心

自由な執筆 → 脳内の混乱を整理し、感情を解放する

気楽な調理 → 失敗の許容度が高く、成功で達成感を得られる

毎日5000歩以上歩く → 長時間座りを減らし、心臓・脳血管のリスクから遠ざかる

昔の友人と軽く飲みながら語り合う → 自分を成長させるきっかけになり、情報のインプットが得られる

バドミントンを打つ／心の集中状態（フロー）に入る運動 → 一瞬で今この瞬間に集中し、内面の消耗を止める

パートナーと一緒に好きな映画やドラマを再鑑賞 → 楽しい時間を共有する

取引には損切り・利確を設定し、頻繁に注目しない → 波動に心を乱されない

定期的に取引の論理を振り返る → 盈亏にこだわらず、思考を整理する

💡考えと行動：

心の健康は受動的に待つものではなく、能動的に育てるものである。この10の小さなことから1～2つ選び、来週から実行してみよう。お金はかからない。ただ、始めようとする意思があれば十分だ。

❓質問：

2026年、あなたは心の安定を保つためにどのような有効な方法を使っているか？また、どのようなことが最も簡単に「フロー」状態に入り、内面の消耗を止められるか？